Personal Training - zu einem gesunden & glücklichen Leben gehört vielfältige & ganzheitliche Bewegung

Wie viel bewegst du dich und wie sieht diese Bewegung aus?

Bewegung kommt im heutigen immer schneller werdenden Alltag und einem Berufsleben, welches sich oft passiv am Schreibtisch abspielt, häufig viel zu kurz - folglich baut sich die gesamte Struktur des Körpers um und wird immer schwächer. Rückenschmerzen, andauernde Müdigkeit und vielfältige körperliche Leiden stellen sich ein und führen häufig in einen Teufelskreis. Denn dann fehlt meist auch wieder der Wille und die Motivation, sich unter Schmerzen überhaupt wieder zu bewegen. Vielleicht hast du aber auch einen bestimmten Trainingsstand schon erreicht, kommst aber dann nicht mehr weiter. Oder dir fehlt Struktur in deinem Training?

Hier möchte ich gemeinsam mit dir ansetzen und dich hin zu deiner persönlichen Lösung begleiten! Wir schauen uns im Rahmen des ersten Termins ganz in Ruhe deine Herausforderungen und Ziele an. Es findet eine umfassende Gesundheitsanamnese statt. Bei gesundheitlichen Einschränkungen benötige ich von dir eine Sporttauglichkeitsbescheinigung von deinem Hausarzt. 

Wenn diese ersten organisatorischen Schritte gegangen sind, sind deiner Individualität keine Grenzen mehr gesetzt und es wird auf Vorerfahrungen, Wünsche und Vorlieben eingegangen.

Wir kommen in die Aktivität!

Ich leite dich an, kann deine Haltung und Ausführung mit meinem geschulten Blick optimieren und dich wieder zu einem bewegten Alltag hinführen. Gleichzeitig ist es mir wichtig, dir auch parallel zur Aktivität wissenschaftliche Hintergründe zu erläutern um ein Grundverständnis von Bewegung aufzubauen und nachhaltig zu festigen. 

Ob im Trainingsraum Krafttraining, draußen in der Natur joggen, gemeinsam im Schwimmbad im Wasser oder auf dem Gravelbike um den Baldeneysee - an Aktivitäten ist vieles möglich und ich biete dir an dich zu begleiten. Auch stehe ich an deiner Seite, wenn du bereits z.B. in einem Fitnessstudio angemeldet bist und deine Ziele und somit auch deinen Trainingsplan immer wieder neu formulieren und überprüfen möchtest.

Besonders im Bereich der chronischen Rückenschmerzen kann ich dir viele Hintergrundinformationen geben, die sich aus der Bewegungsangst wieder rausführen. Nach eigenem Leidensweg über mehrere Jahre hinweg und damit auch einer Selbsterfahrung jeglichen Therapieformen gilt auch hier ein ganzheitlicher Ansatz, um Schritt für Schritt wieder in mehr Aktivität zu kommen. 

Ein kleiner Ausschnitt unserer Bewegungsmöglichkeiten und -themen:

• Ausdauertraining (Joggen, Radfahren, Schwimmen)
• Mobilitätsverbesserung
• HIIT - hochintensives Intervalltraining
• Muskelaufbau
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Koordination
• Personal Yoga
• Entspannungstechniken - Aktivierung Vagusnerv
• Thema: chronische Rückenschmerzen
• für Frauen: zyklusangepasste Bewegung
• gesunde Bewegung - was ist das?